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Dans ce guide sur les dynamiques relationnelles tu découvriras leurs noms, leurs descriptions et leurs mécanismes . En suivant les conseils de ce livre, tu pourras apprendre à te libérer de ses dynamiques toxiques. De plus, tu apprendras les étapes de guérison pour une meilleure compréhension.Ce que tu apprendras :-
Principes de base des dynamiques
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Identifier et surmonter les schémas relationnels toxiques
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Leurs rôles sur la personne
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Comment se libérer de la dynamique
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Plonge dans l'estime et la confiance en soi pour découvrir des stratégies éprouvées et pour développer un meilleur regard vers soi tout en devenant fidèle à soi même. Ce guide pratique t'offre des outils concrets pour renforcez ton image personnelle ainsi que ta capacité à réaliser tes aspirations.Ce que tu apprendras :-
Comment renforcer mon estime et ma confiance
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Être fidèle à soi-même
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Identifier si ma difficulté est de l’ordre de la confiance et ou de l’estime de soi
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S’investir dans la démarche de développement appropriée
Témoignage de Louise T."J'ai lu l'Ebook sur l'estime et la confiance en soi et cela a transformé ma façon de voir ma relation avec mon image. Les conseils sont pratiques et faciles à mettre en place. Je vous le recommande vraiment. " -
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Les émotions sont indispensables à la vie. Ce sont des guides qui nous aident à répondre à nos besoins d'êtres vivants. Elles ne sont pas toujours faciles à vivre, mais elles sont précieuses pour nous orienter; alors il est préférable pour notre équilibre de les accepter telles qu'elles sont. Plus je lutte contre mes émotions, plus je les comprime pour qu'elles ne s'expriment pas, plus ces émotions s'amplifient. Ce que tu apprendras :- Les différences entre les émotions et les sentiments
- Qu’est-ce qu’une émotion et l’expérience émotionnelle
- L'intelligence émotionnelle
- La liste des sentiments
- Empathie vs sympathie et compassion
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Les blessures de l’âme, selon l’approche de Lise Bourbeau, sont des empreintes émotionnelles issues de moments où nous avons vécu un rejet, une trahison, une injustice, une humiliation ou un abandon. Ces blessures se développent souvent durant l’enfance, généralement avec nos parents, nos proches ou des figures d’autorité puisque leur origine se retrouve dans nos premières relations lorsqu’un événement ou une situation dépasse nos capacités émotionnelles. Elles influencent ensuite nos croyances, nos comportements et la manière dont nous percevons la vie et nos relations. Ce que tu apprendras :
- Les 5 blessures de l'âme et leurs descriptions
- La morphologie du corps relié à chaque blessure
- Le masque que porte chacune des blessures
- Le processus de guérison
- Technique de libération
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Dans un monde où tout semble aller de plus en plus vite, le stress fait partie intégrante de nos vies. Pourtant, bien qu'il soit souvent inévitable, il peut être géré et ce guide est là pour t’aider à retrouver un équilibre. Que ce soit au travail, dans la vie de famille ou dans tes relations, comprendre ton stress et apprendre à l'apprivoiser est une étape vers un bien-être durable. Ce que tu apprendras :
- Comment réduire le stress
- Comment le maitriser
- Questionnaire pour prendre conscience des réactions de stress
- Mieux identifier les symptômes
- Faire la différence entre le stress, l'anxiété et l'angoisse
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Vivre son moment présent veut dire être en ce qui se passe dans le moment sans penser ou s'inquiéter du passé ni du futur. C'est simplement observer, profiter de l'instant qui passe. "Le moment le plus précieux est celui qui est vécu ici et maintenant." Lorsque nous vivons notre moment présent, nos croyances n'entravent pas notre conscience. C'est le moment idéal pour notre inconscient de nous transmettre des messages et des idées nouvelles reliés à ce dont nous avons vraiment besoin. LA CLÉ DE LA LIBERTÉ, C'EST LA PRÉSENCE. TU NE PEUX ÊTRE LIBRE QUE DANS L'INSTANT PRÉSENT. Ce que tu apprendras :
- À vivre dans l'instant présent
- Exercice de connexion à soi
- Qu'est ce que le bonheur
- Prendre son temps en main
- Technique pour reprendre conscience de la nature du temps
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Si je suis jaloux/jalouse, je vis dans la crainte de perdre une personne à laquelle je tiens beaucoup. Pour des raisons qui me sont propres, je crois que l'autre peut m'abandonner à tout moment. Pour résoudre un problème de jalousie, il faut avant tout comprendre que la réalité (comme les vrais sentiments de l'autre ou sa fidélité réelle) est peu importante. Ce qui compte, c'est l'interprétation que nous en faisons. Autrement dit, la jalousie n'est pas un problème de relation (interpersonnelle) mais une façon de réagir intérieurement (intra personnelle.) Ce que tu apprendras :
- Identifier clairement la source réelle de la jalousie
- Cheminer à travers la jalousie
- Des exemples concrets avec des solutions
- Comprendre la jalousie de l'autre
- La définition
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Pardonner et oublier sont des mots que nous connaissons tous. Il est impossible de pardonner et d'oublier de façon définitive. Il est possible de pardonner, mais pas d'oublier. Le pardon, c'est d'avoir le sentiment, face aux événements inoubliables de notre passé, d'y avoir mis de l'ordre, de les avoir réglés, de les avoir compris et de leur avoir donné un sens; en cela, le pardon guérit. Ce que tu apprendras :
- Les étapes du deuil
- Qu'est-ce que le pardon ?
- Le pardon et ses étapes
- Les phénomènes de résistance
- Le lâcher-prise
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Le respect est intimement lié à l'amour inconditionnel de soi et des autres. Tout ce qui vit sur Terre a naturellement besoin d'espace vital. Lorsque l'être humain a l'espace vital qui lui est nécessaire, cela le rend plus vivant, énergisé et créatif. Un être humain sans son espace vital est comme un animal sans territoire. C'est contraire aux lois biologiques et naturelles. L'être humain a besoin d'espace physique, d'espace émotionnel et d'espace mental. Sans cela, il a le sentiment de n'être rien, de manquer d'amour. Ce que tu apprendras :
- Qu’est-ce que le respect
- Connaitre tes limites
- Les besoins reliés à ton espace
- Les frontières
- Le respect des autres
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Établir des règles de vie familiale est « un processus normal qui aide les parents à mieux gérer la famille; il place l'enfant dans un mini système social qui l'aidera à faire plus facilement le transfert de ses acquis familiaux à la vie sociale dans laquelle il est appelé à vivre. » Les règles familiales font partie des valeurs des parents et du processus pour amener l’enfant à devenir autonome et responsable. C’est un cadeau que l’on offre à notre enfant pour bien vivre en société et apprendre à respecter les autres. Ce que tu apprendras :
- Tes valeurs familiales
- Vos valeurs de couple
- L'éducation des enfants
- Le monde émotionnel de nos enfants
