- Comment réduire le stress
- Comment le maitriser
- Questionnaire pour prendre conscience des réactions de stress
- Mieux identifier les symptômes
- Faire la différence entre le stress, l'anxiété et l'angoisse
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Dans un monde où tout semble aller de plus en plus vite, le stress fait partie intégrante de nos vies. Pourtant, bien qu'il soit souvent inévitable, il peut être géré et ce guide est là pour t’aider à retrouver un équilibre. Que ce soit au travail, dans la vie de famille ou dans tes relations, comprendre ton stress et apprendre à l'apprivoiser est une étape vers un bien-être durable. Ce que tu apprendras : -
Les blessures de l’âme, selon l’approche de Lise Bourbeau, sont des empreintes émotionnelles issues de moments où nous avons vécu un rejet, une trahison, une injustice, une humiliation ou un abandon. Ces blessures se développent souvent durant l’enfance, généralement avec nos parents, nos proches ou des figures d’autorité puisque leur origine se retrouve dans nos premières relations lorsqu’un événement ou une situation dépasse nos capacités émotionnelles. Elles influencent ensuite nos croyances, nos comportements et la manière dont nous percevons la vie et nos relations. Ce que tu apprendras :
- Les 5 blessures de l'âme et leurs descriptions
- La morphologie du corps relié à chaque blessure
- Le masque que porte chacune des blessures
- Le processus de guérison
- Technique de libération
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Les émotions sont indispensables à la vie. Ce sont des guides qui nous aident à répondre à nos besoins d'êtres vivants. Elles ne sont pas toujours faciles à vivre, mais elles sont précieuses pour nous orienter; alors il est préférable pour notre équilibre de les accepter telles qu'elles sont. Plus je lutte contre mes émotions, plus je les comprime pour qu'elles ne s'expriment pas, plus ces émotions s'amplifient. Ce que tu apprendras :
- Les différences entre les émotions et les sentiments
- Qu’est-ce qu’une émotion et l’expérience émotionnelle
- L'intelligence émotionnelle
- La liste des sentiments
- Empathie vs sympathie et compassion
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À chaque instant dans notre vie, nous expérimentons, sous différentes formes, cet acte de MOURIR. Nous avons à nous détacher. Tous ces changements que nous avons à vivre nous amènent à des dépouillements tant du côté de la famille que des amies : avoir à modifier une relation, être arraché à un milieu, renoncer à ce quoi nous sommes faits … Ce que tu apprendras :
- Le processus de deuil
- Les étapes du deuil
- Ce qui rend le “mourir” si difficile
- Conseils de coeur sur l’aide aux mourant
- Les phases du deuil
